millaisen kehon haluat?

Oma suhde kehoon ei rakennu vain siitä, mitä peilistä näkee, vaan myös siitä, millaista tässä kehossa on elää ja mitä sen kanssa pystyy tekemään.

Kun puhutaan kehon muuttamisesta, keskustelu menee helposti siihen, miltä keho näyttää: painoon, lihaksiin, kehonkoostumukseen ja kiinteyteen.

Nämä ovat täysin perusteltuja tavoitteita. Kehonkoostumusta voi haluta muuttaa, voimaa voi haluta lisää ja painon pudottaminen voi olla tärkeää myös terveyden kannalta.

Mutta rinnalle kannattaa ottaa toinen kysymys:

Mitä haluat pystyä tekemään kehollasi?

Haluatko oppia uimaan vapaauintia? Oppia penkkipunnerruksen? Juosta ensimmäisen viiden kilometrin lenkin? Jaksaa paremmin arjessa? Osallistua tapahtumaan, johon et vielä tällä hetkellä oikein uskaltaisi ilmoittautua?

Minä haluan tällä hetkellä kehittyä juoksijana.

Syön kunnolla, koska haluan jaksaa harjoitella ja vähentää rasitusvammojen riskejä.

Pidän lepopäivät ja nukun tarpeeksi. Palautuminen ei ole treenin vastakohta, vaan osa sitä.

Haluan treenata – usein enemmän kuin on järkevää. Mutta nykyään maltan ja kevennän, siirrän tai korvaan harjoituksen, jos keho sitä tarvitsee.

Huollan kehoa ja pidän erityisesti silmällä niitä kohtia, joiden tiedän tarvitsevan enemmän huomiota.

En yritä tehdä kaikkea täydellisesti. Teen niitä asioita, jotka mahdollistavat sen, että voin kehittyä pitkällä aikavälillä.

Mutta suorituskyky ei ole minulle ainoa asia. Haluan myös, että kehossa on hyvä olla ja että energiaa riittää arkeen ja niihin asioihin, jotka ovat minulle tärkeitä. Että kipua ja väsymystä olisi mahdollisimman vähän ja keho ennemminkin mahdollistaa kuin rajoittaa tekemistä. Keski-ikään mennessä moni on jo joutunut kohtaamaan myös sen, ettei terveys tai toimintakyky ole itsestäänselvyys.

Ja kyllä, ulkonäkökin merkitsee. Olen visuaalinen ihminen, mutta se ei vain ole minulle se ensimmäinen asia.

millaista kehon kanssa on elää?

Yksi kiinnostava tapa ajatella kehonkuvaa on kehon toiminnallisuuden kautta. Oma suhde kehoon rakentuu myös siitä, millaista tässä kehossa on elää ja mitä sen kanssa pystyy tekemään.

Minulle siihen liittyy vahvasti kokemus siitä, että voin luottaa kehooni. Että sillä voi juosta, tehdä töitä, matkustaa, opetella uusia asioita ja käyttää energiaa siihen, mikä elämässä tuntuu tärkeältä. Ja toisaalta myös sen hyväksyminen, ettei keho aina pysty kaikkeen mitä siltä haluaisin.

Muistuttelen tästä välillä itseänikin. Huomio menee helposti siihen, mikä kehossa ei juuri nyt toimi tai mitä pitäisi kehittää. Silloin voi jäädä huomaamatta aika olennainen asia: mitä kaikkea tämä sama keho jo nyt osaa, kestää ja mahdollistaa.

Mitä haluaisit pystyä tekemään kehollasi?

Eikä sen asian tarvitse olla liikunta.

Ehkä haluat pystyä suoriutumaan vaativasta työstä. Ehkä haluat lähteä kuukauden road tripille ilman, että sinun tarvitsee rakentaa suunnitelmia kunnon ympärille. Tai haluat yksinkertaisesti fyysistä kapasiteettia siihen, että voit tarttua kiinnostaviin asioihin silloin, kun niitä tulee vastaan.

Ehkä kehoa voisikin ajatella useammasta näkökulmasta: mitä sillä pystyy tekemään, miten siinä voi ja miltä se näyttää.

Silloin keho ei ole enää muutoksen kohteena oleva projekti, vaan yhteistyökumppani – jotain, jonka kanssa voi olla enemmän samalla puolella.

Terkuin,
Niina / Sporttiolo