Rakennan sinulle selkeän ja turvallisen harjoittelukokonaisuuden, joka sopii tavoitteisiisi, arkeesi ja lähtötasoosi — olit sitten aloittelija, kestävyys- tai joukkuelajiharrastaja tai saliharjoitteluun palaava liikkuja.

Harjoittelu suunnitellaan aina yksilöllisesti. Liikkuvuus ja kehon hallinta ovat mukana kokonaisuudessa alusta alkaen.

Useimmat asiakkaani harjoittelevat 1–3 kertaa viikossa. Tavoitteena on rakentaa voimaa, toimintakykyä ja varmuutta harjoitteluun tai omassa lajissa tarvittavaa voimaa.

Ohjaukset toteutetaan Kuntokeskus Liikussa tai Kuopion kaupungin kuntosaleilla.

Valmennus sopii sinulle, jos:

• haluat aloittaa tai palata voimaharjoittelun pariin

• haluat kehittyä voimassa ilman turhaa kiirettä tai loukkaantumisia

• harrastat muuta liikuntaa (esim. juoksu, jääkiekko, kestävyyslajit) ja haluat voiman tukevan lajiasi.

• kaipaat selkeyttä, rakennetta ja kehitystä harjoitteluun

Kaikki paketit sisältävät

• alkukartoituksen

• yksilölliset harjoitusohjelmat

• tekniikoiden ja liikkeiden läpikäynnin

• valmennus-sovelluksen käytön

• ja liveohjausta turvallisiin tekniikoihin valintasi mukaan

Verkko- vai ohjattu valmennus?

Voimaharjoittelu voidaan toteuttaa:

• verkossa, kun tavoitteena on selkeä ja turvallinen eteneminen itsenäisesti

• ohjattuna, kun haluat varmistaa tekniikan, kuormituksen ja oppia liikkeet käytännössä

Valmennuksen muoto valitaan yhdessä alkukartoituksen perusteella.