Sinulle, joka olet joskus juossut, mutta rytmi on kadonnut

Sinulle, jolle juoksu tuntuu raskaalta tai ei ole koskaan oikein lähtenyt

Sinulle, joka haluat rakentaa juoksun tällä kertaa järkevästi ja kestävästi

Kesto: 5 viikkoa

Harjoitukset: ma klo 18-19

Paikka: Väinölänniemen urheilustadion

Tukena myös verkkosovellus sekä suljettu keskusteluryhmä (ohjeet ja keskustelu)

Progressiivisen 5 viikon juoksuohjelman, joka rakentaa kuntoa hallitusti

Ohjausta juoksutekniikkaan ja harjoitteluun – tiedät mitä teet ja miksi

Voima- ja tukiharjoitteet, jotka tukevat juoksua ja ehkäisevät vaivoja

Käytännön työkalut juoksun rytmiin, keveyteen ja varmuuteen

Oman ryhmän tuki ja tekemisen rytmi koko 5 viikon ajaksi

Juoksua, jossa haetaan oikea rytmi ja rentous

Voimaa ja tukiharjoitteita, jotka suojaavat kehoa

Liikkuvuutta, joka tekee juoksusta kevyempää

Tekniikkaa ja biomekaniikkaa käytännön kautta

Valmentaja, jolle juoksu on elämä ja elämässä on silti muutakin

Ohjaus, jossa yhdistyvät juoksu, voima ja kehonhallinta

Tavoitteena auttaa sinua löytämään juoksu, joka tuntuu hyvältä ja kestää