elämä-
muutos
pysyvä muutos – askel kerrallaan
Elämä-muutos valmennus on sinulle, joka haluat tehdä pysyviä muutoksia arjen valintoihin ilman kuureja tai äärimmäisiä ratkaisuja.
Valmennuksessa rakennetaan liikkumisen, ravitsemuksen ja palautumisen kokonaisuus, joka sopii juuri sinun arkeesi.
KENELLE VALMENNUS SOPII?
Valmennus. sopii sinulle, jos:
Haluat lisätä liikuntaa arkeesi turvallisesti ja suunnitelmallisesti.
Haluat parantaa jaksamista ja energiatasojasi.
Haluat tukea painonhallintaan kestävällä tavalla.
Olet kyllästynyt aloittamaan uudelleen useita kertoja.
miten valmennus etenee?
Aloitamme henkilökohtaisella alkukartoituksella
Rakennamme arkeesi sopivan liikunta- ja elämäntapasuunnitelman
Saat jatkuvaa tukea ja suunnitelmaa päivitetään etenemisen mukaan
Mitä saat valmennuksessa?
henkilökohtainen alkukartoitus
selkeä liikunta- ja elämäntapasuunnitelma
ravitsemusohjauksen perusta ja käytännön työkalut
valmentajan tuki & ohjaus
seuranta ja suunnitelman päivitys
HINTA
359 € /kk
Sinulle räätälöity muutosmatka
parempaan kuntoon
hyvinvoivaan kehoon ja
arjen keskellä toimivaan ravitsemukseen
Sisältää
10 treenitapaamista valmentajan kanssa
3 ravinto-ohjausta ja materiaalit
valmennussovellukset ja ohjelmat
seuranta ja tuki muutoksen varmistamiseksi
Onko tämä nopea painonpudotusvalmennus?
Ei. Elämä-muutos ei perustu kuureihin tai pikaratkaisuihin, vaan pysyvään muutokseen arjen valinnoissa.
Tippuuko paino heti ensimmäisen kuukauden aikana?
Välttämättä ei. Alussa keskitymme perusasioihin: liikkumiseen, syömisen rytmiin ja kokonaisuuden selkeyttämiseen. Suunta muuttuu usein ennen painoa.
Miksi valmennus toteutetaan vain täystukena?
Koska muutos vaatii ohjausta ja jatkuvaa säätöä. Yksittäiset ohjeet eivät riitä, jos tavoitteena on pysyvä muutos.
Tarvitseeko minun olla hyvässä kunnossa aloittaakseni?
Ei. Valmennus lähtee aina sinun lähtötilanteestasi ja etenee maltillisesti.
Täytyykö minun laskea kaloreita tai noudattaa tiukkaa ruokavaliota?
Ei. Ravitsemusohjaus perustuu syömisen rytmiin, riittävyyteen ja arjen valintoihin – ei kieltolistoihin.
Entä jos en ole varma, olenko valmis?
Siksi tapaamme ennen valmennuksen aloittamista. Päätös tehdään vasta alkutapaamisen jälkeen.
Kenelle Elämä-muutos ei sovi?
Jos etsit nopeaa ratkaisua tai kuuria, tämä ei ole oikea valinta.
FAQ
VASTAUKSIA YLEISIMPIIN KYSYMYKSIIN
