liikkeelle

valmennus

selkeä startti -ja turvallinen tapa aloittaa liikkuminen

TUNNISTATKO ITSESI NÄISTÄ?

  • Liikkuminen on jäänyt tauolle ja tuntuu että taas pitäisi aloittaa alusta.

  • Liikkeelle lähtö tuntuu epävarmalta tai et tiedä, mistä aloittaa.

  • Sinua kiinnostaa voimaharjoittelu, mutta et tiedä, mitä salilla tulisi treenata.

LIIKKEELLE-valmennus sopii sinulle, joka olet aloittamassa liikuntaa uudelleen ja sinulle, joka jo liikut, mutta kaipaat tekemiseen selkeän suunnan ja rakenteen.

VARAA alkukartoitus

valitse sinulle sopiva startti

4 Tapaamista 360 €

Kun haluat selkeän suunnitelman ja oppia harjoittelemaan itsenäisesti.

Neljässä tapaamisessa saat henkilökohtaisen ohjelman, opit harjoittelemaan turvallisesti ja saat varmuutta esimerkiksi kuntosalille lähtemiseen.

  • Alkukartoitus ja hyvinvointiraportti

  • Yksilöllisesti rakennettu liikuntaohjelma

  • 4 × henkilökohtainen ohjaus

  • Valmennussovellus

  • Valmentajan tuki ja ohjaus

8 tapaamista 640 €

Kun haluat, että hyvä alku myös jatkuu

Kahdeksan tapaamisen aikana olen mukana harjoittelussasi yleensä noin kahden kuukauden ajan. Ehdimme opetella harjoittelun lisäksi rakentamaan rytmiä, ratkaisemaan arjen esteitä ja muokkaamaan ohjelmaa kokemustesi mukaan.

Tavoitteena ei ole enää vain se, että tiedät mitä tehdä, vaan että harjoittelusta alkaa muodostua säännöllinen osa arkeasi.

  • Alkukartoitus ja hyvinvointiraportti

  • Yksilöllisesti rakennettu ja etenevä liikuntaohjelma

  • 8 × henkilökohtainen ohjaus

  • Ohjelman seuranta ja tarvittavat muutokset

  • Valmennussovellus

  • Valmentajan tuki koko jakson ajan

12 tapaamista 900 €

Kun tavoitteena on pysyvämpi muutos

Kahdentoista tapaamisen valmennuksessa kuljen rinnallasi noin kolmen kuukauden ajan. Siinä ajassa ehdimme rakentaa harjoittelusta toimivan osan arkea, kehittää kuntoa ja löytää myös uusia tavoitteita liikunnalle.

Tavoitteena on, että jakson jälkeen et ole enää vain aloittanut liikuntaa, vaan sinulla on oma tapa harjoitella, rutiini joka kantaa ja suunta, johon haluat seuraavaksi edetä.

  • Alkukartoitus ja hyvinvointiraportti

  • Yksilöllisesti rakennettu ja etenevä liikuntaohjelma

  • 12 × henkilökohtainen ohjaus

  • Harjoittelun seuranta ja ohjelman päivittäminen

  • Tavoitteiden tarkentaminen valmennuksen aikana

  • Valmennussovellus

  • Valmentajan tuki koko jakson ajan

VARAA VALMENNUS

mun keho on vahva ja pystyvä. tiedän, että se kantaa mut mihin vaan.

-Kaisa, liikkeelle-valmennus

etkö ole varma vielä?

Jos haluat kysyä valmennuksesta ennen varaamista, lähetä viesti –vastaan sinulle henkilökohtaisesti.

move 

love REPEAT