liikkeelle
valmennus
selkeä startti -ja turvallinen tapa aloittaa liikkuminen
TUNNISTATKO ITSESI NÄISTÄ?
Liikkuminen on jäänyt tauolle ja tuntuu että taas pitäisi aloittaa alusta.
Liikkeelle lähtö tuntuu epävarmalta tai et tiedä, mistä aloittaa.
Sinua kiinnostaa voimaharjoittelu, mutta et tiedä, mitä salilla tulisi treenata.
LIIKKEELLE-valmennus sopii sinulle, joka olet aloittamassa liikuntaa uudelleen ja sinulle, joka jo liikut, mutta kaipaat tekemiseen selkeän suunnan ja rakenteen.
selkeä startti liikuntaan
1 KK 299 €
Kun haluat selkeän suunnitelman, tukea matkan aikana ja oppia harjoittelemaan itsenäisesti.
Ensimmäiset 4 viikkoa
Löydämme sinulle mielekkään tavan liikkua ja omannäköiset tavoitteet.
Rakennamme voimaharjoittelun, joka sopii oikeasti sinun arkeesi.
Saat henkilökohtaisen liikuntaohjelman sekä ohjausta ja tukea harjoitteluun.
Seuraamme palautumista ja varmistamme, että liikunta tukee hyvinvointiasi eikä lisää arjen kuormitusta.
Seuraavat 4 viikkoa
Harjoittelu etenee progressiivisesti
Etenet vaativampiin harjoituksiin ja liikkeisiin.
Kestävyyskuntosi ja voimatasosi kehittyvät.
Teet jo ensimmäiset treenit itsenäisesti
Viimeiset 4 viikkoa
Liikunnasta on muodostunut säännöllinen osa viikkoasi.
Liike tuntuu ja näkyy arjessa ja kehossasi
Sinulla on oma liikuntatavoite, jota kohti etenet.
Saat selkeän suunnitelman, jonka avulla pystyt jatkamaan myös valmennuksen jälkeen.
Sisältää: YHTEENSÄ 10 yhteistreeniä valmentajan kanssa
selkeä startti muutokseen
1 KK 359 €
Kun haluat selkeän suunnitelman ja käytännön apua muutoksen tekemiseen.
Ensimmäiset 4 viikkoa
Löydämme sinulle mielekkään tavan liikkua ja omannäköiset tavoitteet.
Rakennamme voimaharjoittelun, joka sopii oikeasti sinun arkeesi.
Saat henkilökohtaisen liikuntaohjelman sekä ohjausta ja tukea harjoitteluun.
Seuraamme palautumista ja varmistamme, että liikunta tukee hyvinvointiasi eikä lisää arjen kuormitusta.
Seuraavat 4 viikkoa
Harjoittelu etenee progressiivisesti - etenet vaativampiin harjoituksiin ja liikkeisiin.
Kestävyyskuntosi ja voimatasosi kehittyvät ja teet jo ensimmäiset treenit itsenäisesti
Otamme liikunnan rinnalle ravitsemuksen ja rakennamme sinulle toimivan ruokarytmin.
Opit kokoamaan ateriat omassa arjessasi niin, että ne tukevat jaksamista, harjoittelua ja painonhallintaa.
Viimeiset 4 viikkoa
Liikunnasta on muodostunut säännöllinen osa viikkoasi.
Liike tuntuu ja näkyy arjessa ja kehossasi
Sinulla on oma liikuntatavoite, jota kohti etenet.
Ravitsemuksessa katsomme, mikä toimii, ja viilaamme yksityiskohdat kuntoon.
Saat selkeän suunnitelman, jonka avulla pystyt jatkamaan myös valmennuksen jälkeen.
Sisältää: YHTEENSÄ 10 yhteistreeniä sekä 3 ravinto-ohjausta valmentajan kanssa
mun keho on vahva ja pystyvä. tiedän, että se kantaa mut mihin vaan.
-Kaisa, liikkeelle-valmennus
etkö ole varma vielä?
Jos haluat kysyä valmennuksesta ennen varaamista, lähetä viesti –vastaan sinulle henkilökohtaisesti.
