SPORTTIOLON VAPAAUINTi valmennus-ryhmä
Sinulle, joka haluat kehittyä uimarina, et vain käydä uimassa.
Pienessä valmennusryhmässä harjoittelet säännöllisesti saman porukan ja valmentajan kanssa. Tekniikkaa, uintikunto ja vauhti kehittyvät suunnitelmallisesti syksystä kevääseen.
valmennusRYHMÄ
TIISTAI KAUSI 26-27
Vapaauinnin perusteet jo osaaville (pystyt uimaan vapaauintia 25 m yhtäjaksoisesti).
Tässä ryhmässä vapaauinnin perusteet on jo hallussa ja lähdemme kehittämään uintia eteenpäin. Valmennus etenee 9 viikon kausissa, joista jokaisella on oma painopisteensä.
SYKSY – SUJUVAMPI UINTI
Kehitetään tekniikan taloudellisuutta ja varmuutta ja löydetään omat uintivauhdit. Samalla kasvatetaan vähitellen pidempikestoista vapaauintia.
TALVI – UINTIKUNTO
Kasvatetaan uintikestävyyttä ja monipuolistetaan eri tehoilla harjoittelua. Tavoitteena on edetä omasta lähtötasosta kohti kevyttä, yhtäjaksoista kilometriä hyvällä tekniikalla.
KEVÄT – KOHTI AVOVESIÄ
Viedään rakennettu tekniikka ja uintikunto pidempään uintiin sekä harjoitellaan avovedessä tarvittavia taitoja.
Voit osallistua yhdelle kaudelle tai jatkaa koko valmennusmatkan.
6 PAIKKAA (2 paikkaa jäljellä)
Kuopio Kuntolaakso
Tiistaisin klo 19-20
mitä valmennukseen kuuluu?
-
Harjoittelemme kerran viikossa valmentajan johdolla omalla varatulla radalla. Saat harjoituksissa tekniikkaohjausta ja henkilökohtaista palautetta.
-
Saat yhteistreenin lisäksi ryhmälle suunnitellut omatoimiset uintiharjoitukset. Harjoittelu etenee progressiivisesti ja halutessasi voit uida ohjelman mukaan jopa kolme kertaa viikossa.
-
Uintitekniikkaa kuvataan kauden aikana ja saat siitä palautetta. Kehitystä seurataan myös uintivauhdin ja soveltuvien testien avulla.
-
Säännöllinen yhteistreeni vie uintitaitosi uudelle tasolle ja varmistaa kehittymisen.
HINTA
299 / 9 viikkoa (sisältää uintimaksun)
Maksun voi jakaa 2 osaan.
Käytössä Edenred ja Epassi (5 % maksutapalisä)
VALMENNUSJAKSOT 26/27
SYKSY (15.9.-17.11, Tiistaisin klo 19-20)
TALVI (12.1-23.3)
KEVÄT (6.4-2.6)
Koulujen loma-ajat ja pyhät huomioitu aikataulussa, silloin ei yhteistreeniä.
Ryhmän koko 6 henkilöä (2 paikkaa vapaana)
Kuopio Kuntolaakso
Jäikö jokin asia mietityttämään?
Kysy lisää, niin olen sinuun yhteydessä
-Terkuin Niina
