JUOKSU-
OHJAUS
valitse sinulle sopiva juoksu-ohjaus
YKSILÖLLINEN OHJELMA
149€
ENSIMMÄINEN KUUKAUSI
Sinulle, joka haluat kehittyä juoksussa -mutta treenata itsenäisesti.
Sisältö:
henkilökohtainen alkukartoitus
yksilöllisesti laadittu juoksuohjelma
juoksua tukeva voimaharjoitteluohjelma
kirjalliset ohjeet kuormituksen ja palautumisen seurantaan
valmennussovelluksen käyttö
yhteenveto ja palaute aloituskuukauden lopussa
Sopii sinulle, jos haluat selkeät askelmerkit ja rakenteen, mutta et kaipaa henkilökohtaista ohjausta.
JATKO: 99 €/KK
OHJATTU VALMENNUS
249€
ENSIMMÄINEN KUUKAUSI
Sinulle, joka haluat kehittyä juoksijana ja varmistaa, että teet oikeita asioita.
Sisältö:
henkilökohtainen alkukartoitus ja tavoitteiden tarkennus
yksilöllisesti laadittu juoksuohjelma
henkilökohtaista ohjausta juoksutekniikkaan 60 min
henkilökohtaista ohjausta juoksuvoiman harjoitteluun 60 min
viestituki valmennuksen aikana
ohjelman päivitykset ja palaute
Sopii sinulle, jos haluat selkeät askelmerkit ja henkilökohtaista ohjausta juoksussa.
JATKO: 149 €/KK
TÄYSTUKI
399€
ENSIMMÄINEN KUUKAUSI
Sinulle, joka haluat kehittyä juoksijana ja toivot valmentajan olevan tiiviisti mukana.
Sisältö:
henkilökohtainen alkukartoitus ja tavoitteiden tarkennus
yksilöllinen juoksu- ja oheisharjoittelun ohjelma
ohjaus juoksutekniikkaan, 2 x 60 min
ohjaus juoksua tukevaan voimaharjoitteluun 1 x 60 min
ohjaus juoksua tukeviin tukiliikkeisiin 1 x 60 min
tiivis viestituki valmennuksen aikana
aktiivinen seuranta ja ohjelman muokkaus tarpeen mukaan
Sopii sinulle, jos haluat selkeät askelmerkit ja valmentajan jatkuvan tuen.
JATKO: 199 €/KK
