Elämä-muutos alkaa aina alkutapaamisella.
Tapaamme ennen päätöstä valmennuksen aloittamisesta ja varmistamme yhdessä, että tavoitteet ovat realistisia ja että voimme työskennellä yhdessä.

Valmennuksessa ei tehdä kuureja tai pikaratkaisuja.
Tavoitteena on rakentaa arkeen toimivia tapoja, jotka tukevat hyvinvointia ja painonhallintaa pitkällä aikavälillä.

Useimmiten muutos lähtee liikkeelle liikkumisesta.
Liikunta on konkreettinen ja turvallinen tapa aloittaa: se vaatii yhden päätöksen ja luo pohjaa jaksamiselle, kehon vahvistumiselle ja myöhemmille muutoksille.

Ravitsemusohjaus etenee vaiheittain.
Aloitamme usein syömisen rytmistä ja perusasioista – ei täydellisyydestä. Kun rytmi ja perusta ovat kunnossa, siirrymme vähitellen sisällön ja valintojen tarkempaan tarkasteluun.

Valmennuksen aikana opit:

• miten syöt niin, että keho saa riittävästi energiaa

• miten liikkuminen ja ravitsemus tukevat toisiaan

• miten arjen valintoja voi tehdä ilman jatkuvaa kontrollia

Muutos tapahtuu askel kerrallaan.
Ensimmäisten viikkojen aikana paino ei välttämättä vielä muutu merkittävästi – mutta suunta muuttuu. Ja se on loppuelämän muutoksen edellytys.