muutos -liikku

kohti virkeää ja vahvaa elämää oman pienryhmän kanssa kuntokeskus liikussa!

VARAA PAIKKASI

muutos-liikku pienryhmä

muutos

Tämä on alku pysyvään muutokseen. Ota haltuun hyvinvointisi kulmakivet 8 viikon aikana.

selkeys

Opi, mikä on olennaista liikunnan, palautumisen ja syömisen osalta.

tuki

Pienryhmän ja valmentajan tuki: vertaistukea, kannustusta ja yhdessä oppimista.

ravinto

Millaisista asioista terveyttä ja painonhallintaa tukeva syöminen on rakennettu? Viikoittain vaihtuva aihe ja tehtävät.

liikunta

Joka viikkoinen yhteinen treenikerta sekä treeniohjelma. Opettelemme uudet liikkeet ja tekniikat yhdessä, turvallisesti ja tehokkaasti.

palautuminen

Energinen elämä pohjautuu palautumiseen. Varmistamme, että et ylikuormitu, vaan kukoistat valmennuksen aikana.

info

  • YHTEISTREENIT PERJANTAISIN KLO 15-16 LIIKUSSA:

  • LIIKKU KUOPIO & TUKENA MYÖS VERKKOALUSTA

  • 1.10-30.11

  • Turvallinen startti liikunnalliseen elämäntapaan

    • Kokonaisvaltainen treeniohjelma (voima, liikkuvuus, lestävyys) ja ohjaus turvallisiin tekniikoihin.

    • Ravintoneuvonta

    • Yhteistreenit joka perjantai

    • Henkilökohtainen ohjaus ja tuki