LIIKE, voima, KESTÄVYYS 299 € / 2kk

liike, voima, kestävyys 299€ / 2kk

Liikuntavalmennus sinulle, joka haluat:

Sisältö:

Juuri sinun tavoitteisiin räätälöity liikuntaohjelma 2 kuukauden ajalle (voima- sekä kestävyysliikunta).
Liikunnan ohjelmointi sovellukseen ja sovelluksen käyttö.
PT-tapaamiset 4-6 × 60 minuuttia.
Tuki ja kannustus koko valmennuksen ajan.

Valmennus voidaan laskuttaa myös 2 erässä.

- Lähtökohtana liikunnalliset vahvuutesi sekä sporttitavoitteet.
- Kehittävä treeniohjelma ja treenit sinun tavoitteisiisi räätälöitynä huomioiden myös kokonaiskuormituksen (työ ja muu arki sekä treenit).
- Ohjeet ja opastus voimaharjoitteluun kuntosalilla tai kotona.
- Ohjeet ja opastus kestävyyskunnon kehittämiseen sinulle sopivien lajien parissa.
- Liikkuvuudesta ja kehonhuollosta huolehtiminen osana liikuntaohjelmaa.
- Tavoitteena toimivat, kehittävät ja turvalliset treenirutiinit.
- Alkukartoitus ja tavoitteiden tarkentaminen yhdessä valmentajan kanssa.
- Sopivien mittareiden valitseminen ja kehittymisen seuranta.
- Ohjaus ja opastus treenaamiseen ja turvallisiin tekniikoihin.
- Palautumisen arviointi ja varmistaminen valmennuksen aikana.
- Valmentajan tuki käytössä koko valmennuksen ajan.
- Olet löytänyt itsellesi toimivat ja kehittävät treenirutiinit.
- Ymmärrät kehittävän harjoittelun periaatteet ja osaat toteuttaa niitä treenissäsi.
- Olet oppinut paljon omasta kehostasi ja sinulle sopivista tavoista liikkua.
- Ymmärrät palautumisen merkityksen osana treenaamista.
- Olet matkalla kohti sportitavoitettasi hyvällä asenteella.

tsemppaaminen oli ensiluokkaista, kohtaaminen yksilöllistä, treenit oli hyvin suunniteltu.
Valmennuksen aikana olen oppinut hurjasti omasta kehostani ja Niinan avulla kehosuhteeni on muuttunut paljon.
Olen oppinut monia asioita, esimerkiksi sen, että hyvinvoinnin edistäminen on pitkäjänteistä työtä, jossa jokainen hyvä valinta vie eteenpäin!
Koin tulevani kuulluksi ja ymmärretyksi, niin että saimme muodostettua toimivan paketin juuri minun arkeeni.