liikE -valmennus
Fiksu tapa aloittaa harjoittelu.
Kenelle liike -valmennus sopii?
MITÄ liike-valmennus SISÄLTÄÄ?
MITÄ liike-valmennus SISÄLTÄÄ?
Haluat aloittaa treenaamisen tai olet palaamassa liikunnan pariin.
Haluat harjoitella säännöllisesti, mutta et tiedä mistä aloittaa.
Haluat varmuutta voima- tai lajiharjoitteluun (juoksu, uinti, triathlon, hiihto).
Sinulla on tavoite, jota kohti haluat selkeän polun
Haluat juuri sinulle räätälöidyt ohjelmat ja valmentajan mukaan treeneihin.
Jos tähtäät suoraan kilpailuun tai tapahtumaan (juoksu, uinti, triathlon tai hiihtotapahtumat) kuukausivalmennus on sinulle sopivampi vaihtoehto.
Juuri sinun tavoitteisiin räätälöity liikuntaohjelma 2 kuukauden ajalle (voima- sekä kestävyysliikunta sekä liikkuvuuden parantaminen).
Liikunnan ohjelmointi sovellukseen ja sovelluksen käyttö.
Treenaat valmentajan kanssa 5 kertaa jakson aikana (60 min/kerta).
Tuki ja kannustus koko valmennuksen ajan.
Sinulla on toimivat ja kehittävät treenirutiinit.
Ymmärrät kehittävän harjoittelun periaatteet ja osaat toteuttaa niitä treenissäsi.
Olet oppinut paljon omasta kehostasi ja sinulle sopivista tavoista liikkua.
Ymmärrät palautumisen merkityksen osana treenaamista.
Olet matkalla kohti sporttitavoitettasi hyvällä asenteella.
valmennuspolku
1
Valmennuksen tavoitteiden ja lähtötilanteen läpikäynti (live tai verkko).
Harjoittelun kokonaiskuva ja mittareiden valitseminen.
Hyöty asiakkaalle:
Et aloita sokkona, vaan tiedät mihin olet menossa ja miten seuraamme edistymistäsi valmennuksen aikana.
2
Kaksi yksilöllistä voimaharjoitusohjelmaa (voima, liikkuvuus, koordinaatio).
Opettelet molemmat voimaohjelmat (liikkeet ja tekniikka) yhdessä valmentajan kanssa.
Turvallinen harjoittelu ja oikeat tekniikat.
Hyöty asiakkaalle:
Opit treenaamaan oikein ja osaat harjoitella itsenäisesti.
3
Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistäminen sinun tavoitteitasi tukien.
Kuormituksen ja palautumisen hallinta ja ymmärrys.
Harjoittelun sovittaminen omaan arkeen.
Hyöty asiakkaalle:
Harjoittelu tukee jaksamista eikä vie kaikkea energiaa arjessa.
4
Voimaharjoittelun tekniikoiden ja kuormien tarkistus.
Harjoittelun hienosäätö sekä selkeä jatkosuunnitelma.
Hyöty asiakkaalle:
Jakson jälkeen tiedät, miten jatkat - valmentajan kanssa tai itsenäisesti.
Valmentajan tuki käytössä koko valmennuksen ajan (Sovellus ja Whatsapp).
nyt Mun keho on vahva ja pystyvä. Tiedän, että se kantaa mut mihin vaan.
- Kaisa
HINTA JA JATKO
liikevalmennuksen hinta on 399 €/2kk
Jakson jälkeen voit:
Jatkaa kuukausivalmennuksessa.
Siirtyä Sporttiolon muiden palveluiden pariin
Jatkaa treeniä itsenäisesti.
Lisäohjauskertojen määrä jakson aikana 69 €
Aloitusjakso ei velvoita jatkoon.
Oletko valmis aloittamaan?
Ota yhteyttä ja varaa aloitusjakso alla olevasta painikkeesta!